полезный риккотник

яйца , соль , отварные брокколи , помидор , тертый сыр , масло растительное

творог обезжиренный , яйцо куриное , йогурт натуральный без добавок , мука цельнозерновая , отруби пшеничные , разрыхлитель , соль , приправы "итальянские травы" , кунжут

яйца куриные , творог , курага

грейпфрут , черника , мед , лимон , кипяченая вода

шведская хлебец буржа , авокадо , кета слабосоленая , сыр творожный , вареные яйца

огурцы свежи , дайкон , мак , семена льна , кунжутное масло , масло растительное , чеснок , соль

грецкий орех , груша вяленая , инжир , банан , чернослив

банан , киви , шпинат , яблочный сок без сахара

свекла , морковь , приправы , соль , масло растительное

минтай замороженный , морковь , лук , специи , соль

гречневая крупа , кефир

яйцо , греческий йогурт , кукурузная мука , разрыхлитель , банан , ореховая паста без сахара , мед