пполезный перекус

цельнозерновый хлеб, куриная отбивная, огурец, салат, дижонская "горчица"

геркулес, орехи, семечки, курага, чернослив, шоколад, мед, масло сливочное, соль

йогурт греческий, сок апельсина, желатин, сахар, какао

отварной картофель, морковь, сыр, морская капуста, репчатый лук, сушеный зеленый лук, консервированный зеленый горошек, специи, масло растительное

орех грецкий, курага

хлебец, мягкий творог, мед, горький шоколад без сахара

хлеб злаковый ржаной, авокадо, соль

геркулес, курага, чернослив, изюм, масло сливочное, мед, сахар

хлебцы, банан, творог мягкий заменить на другой

овсяных хлопьев, орехи, сухофрукты, сахар, мед, масло сливочное

хлеб домашний, авокадо спелое, рыба лосось слабосоленый, соль перец, масло оливковое, сок лимона

кефир, ягода, замороженная смородина