пп десерт 3,124 рецепта найдено

Стандартный
Премиум поиск
2965
Вафли кабачковые
мука зеленой гречки, мука пшена, кукурузный крахмал, кабачок, шпинат, черемша мороженая, соль, перец черный, куркума, сода, вода
recipe-author-avatar
Татьяна
Вафли кабачковые
2966
Брауни с цукини и грецкими орехами без глютена
банан, цукини, овсяной мука, какао-порошок, горький шоколад, масло растительное, сода, лимонный сок, тростниковый сахар, корицы, орехи, соль
recipe-author-avatar
Ульяна Шевченко
Брауни с цукини и грецкими орехами без глютена
2967
Салат с дайконом и белой фасолью под лимонной заправкой
дайкон, огурец, белая фасоль, укроп, петрушка, кинза, масло оливковое, сок лайма, мед, вкусная соль, перец, кедровые орехи
recipe-author-avatar
Ирина Cherry
Салат с дайконом и белой фасолью под лимонной заправкой
2968
Козинаки по-домашнему
орехи, мед, масло сливочное, масло растительное
recipe-author-avatar
IRYNA
Козинаки по-домашнему
2969
Курица по-Генуэзски, запеченная с песто и сыром бри
курица но бедра куриные, масло сливочное, панировочные сухари, перец чили, паприка красная, перец черный молотый, соль, соус песто, сыр бри, сыр сливочный, масло оливковое, паприка красная молотая, перец свежемолотый
recipe-author-avatar
Ирина Cherry
Курица по-Генуэзски, запеченная с песто и сыром бри
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ
Дамские пальчики. Воздушные торты и пористое печенье
Дамскими пальчиками называют два вида выпечки - печенье савоярди, знакомое нам по десерту тирамису, и торт из заварных пирожных.
Дамские пальчики. Воздушные торты и пористое печенье
2970
Фруктовый коктейль из простокваши и киви
кисломолочный продукт, киви, сахар
recipe-author-avatar
Olgrig
Фруктовый коктейль из простокваши и киви
2971
Салат из свеклы с сыром
свекла, сыр твердый, чеснок, соль, майонез
recipe-author-avatar
Ольга Базелева
Салат из свеклы с сыром
2972
Щи из квашеной капусты
костный бульон, мясо, картофель, квашеная капуста, морковь, лук, соль, специи
recipe-author-avatar
Рецепты здоровья и красоты
Щи из квашеной капусты
2973
Магкейк в микроволновке
творог, яйцо, яблоко, какао-порошок, сахар, мука рисовая, масло сливочное
recipe-author-avatar
Марина Юрчук (Рудь)
Магкейк в микроволновке
2974
😘Манная каша – замечательный завтрак для детей
молоко, сливки, манная крупа, сахар, соль, ванилин, масло сливочное, черный шоколад, банан
recipe-author-avatar
lana💚💛💚
😘Манная каша – замечательный завтрак для детей
2975
Куриные желудки с гречкой
гречка, куриные желудки, лук, чеснок, морковь, соль, перец, приправы, листочек лавровое, перец душистый
recipe-author-avatar
Елена Кузьмина
Куриные желудки с гречкой
2976
Смузи витаминный зеленый
яблоко зеленое, брокколи, лимон цедра, лимонный сок, семена льна, мускатный орех, мед, вода кипячения
recipe-author-avatar
🇷🇺 Ольга Бородина
Смузи витаминный зеленый

Полезные десерты: разнообразие блюд и советы по их приготовлению

Десерты – это не только вкусное завершение трапезы, но и возможность порадовать себя сладким без вреда для здоровья. ПП (правильное питание) – это концепция, направленная на употребление здоровой и сбалансированной пищи. Оно предполагает включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, белков, полезных жиров и ограниченное потребление сахара и соли. Полезные десерты играют важную роль в здоровом образе жизни. Они позволяют наслаждаться сладкими блюдами, не перегружая организм лишними калориями и вредными компонентами. Кроме того, такие десерты могут быть источником витаминов, минералов и клетчатки, что делает их ценным дополнением к общему рациону. Принципы ПП десертов включают: 1. Использование натуральных ингредиентов: свежие фрукты, ягоды, орехи, мед, натуральные подсластители вместо сахара. 2. Ограничение сахара: предпочтение отдается продуктам с низким гликемическим индексом, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови. 3. Баланс питательных веществ: десерты должны содержать белки, полезные жиры и углеводы в правильном соотношении. 4. Разнообразие: следует регулярно менять десерты, чтобы получать различные витамины и минералы. Блюда для ПП десертов Фруктовый салат с йогуртом. Фруктовый салат с йогуртом – это легкий и освежающий десерт. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой. Можно добавлять любые фрукты по сезону и полить йогуртом без добавок. Овсяное печенье с орехами и сухофруктами. Овсяное печенье с орехами и сухофруктами – это полезная альтернатива магазинным сладостям. В нем много клетчатки и белка, а также полезные жиры из орехов. Творожно-ягодный мусс. Творожно-ягодный мусс – это легкий и нежный десерт, который отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой. Он богат белком и антиоксидантами из ягод. Финиковый пудинг. Финиковый пудинг – это сладкий и питательный десерт, который готовится на основе фиников, орехов и семян. Он богат клетчаткой и полезными жирами. Гранола с орехами и сухофруктами. Гранола с орехами и сухофруктами – это отличный завтрак или перекус, который можно есть в любое время суток. Она богата клетчаткой, белком и полезными жирами. Шоколадный мусс с авокадо. Шоколадный мусс с авокадо – это необычный и вкусный десерт, который удивляет своим составом. Авокадо придает ему кремовую текстуру, а какао и мед делают его сладким и насыщенным. Банановые оладьи с медом. Банановые оладьи с медом – это простой и вкусный десерт, который можно быстро приготовить на завтрак. Они богаты калием и клетчаткой. Яблочные чипсы с корицей. Яблочные чипсы с корицей – это полезная и вкусная замена обычным чипсам. Они богаты витаминами и антиоксидантами. Черничный сорбет. Черничный сорбет – это легкий и освежающий десерт, который можно приготовить без использования сахара. Он богат антиоксидантами и имеет низкую калорийность. Советы по приготовлению ПП десертов 1. Планируйте заранее: составляйте меню на неделю и покупайте нужные продукты. Это поможет избежать спешки и выбора неправильных блюд. 2. Готовьте с вечера: многие десерты можно приготовить заранее, чтобы утром просто достать из холодильника. 3. Экспериментируйте: пробуйте новые комбинации продуктов и рецепты. Это поможет найти любимые блюда и сделать каждый десерт особенным. 4. Учитывайте сезонность: летом используйте больше свежих фруктов и ягод, зимой – замороженные. Это позволит наслаждаться разными вкусами круглый год. 5. Не забывайте про напитки: дополняйте свой десерт чашкой травяного чая или теплого молока. Эти напитки помогут расслабиться и насладиться моментом. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия каждого человека. Важным аспектом является выбор правильных продуктов и их грамотное сочетание, что способствует хорошему самочувствию, контролю веса, улучшению настроения и повышению общего жизненного тонуса. ПП десерты являются прекрасной возможностью насладиться сладким без вреда для здоровья. Они могут быть источником витаминов, минералов и клетчатки, что делает их ценным дополнением к общему рациону. При этом важно учитывать основные принципы ПП, использовать натуральные ингредиенты, ограничивать потребление сахара и стремиться к разнообразию блюд. Не забывайте планировать свое меню заранее, готовить с вечера и экспериментировать с новыми рецептами. Это поможет создать сбалансированный и вкусный рацион, который будет соответствовать вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.