пп завтрак ячневая каша на воде с фруктами

кус , ячневая крупа , масло сливочное , молоко , соль

овсянка , молоко , персик , банан , семечки лен , мед

кефир , киви , банан

овсянка , вода , молоко , масло сливочное , банан , ягода , ваниль , сахар , более старшая сладость заменить медом

молоко , овсяных хлопьев , сахар , соль , клубника , банан , молотое льняного семени , масло сливочное

овсянка долгой варки , банан , молоко

клубника , сваренная овсянка на воде , йогурт , черная смородина , малины

овсяные хлопья долгой варки , молоко , белок , мед , фрукты , орехи , семечки

овсяных хлопьев , в два раза больше , чем хлопья молока , фрукты , ягода , орехи , семечки , кокосовая стружка , подсластитель

банан , киви , куркума , мед , йогурт на ваш вкус

На один корж: , яйцо , молоко , сухая овсянка , какао , разрыхлитель , сахар

геркулес , йогурт без добавок , яблоко , банан