пп завтрак. перловка с сыром, клубникой и орехами

горький шоколад , творог , подсластитель , ягода замороженная

зеленая гречка замочить на ночь , банан , ягода , молоко растительное любого , сироп топинамбура , груша , семечки

картофель , куриное филе , морковь , лук , сыр плавленный , сметана , чеснок , соль , лавровый лист , перец паприка

овсяная мука , яйца , сахар , соль , творог , молоко , соленая форель , укроп

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук

капуста , морковь , баклажаны , сухой молотый томат , чеснок , хмели-сунели , куркума , масло сливочное , масло оливковое , соль , лавровый лист , горошек перец , сок лимона

овсяных хлопьев , молоко , яйцо , яблоко , творог , мед , ягода

гречневые хлебцы , спелое авокадо , помидор , шпинат , соль , перец

банан , яйцо , протеин нутрилайт , какао порошок , формочки

творог , кокос . стружка , протеин , яйцо , курага , мука рисования , масло растительное , подсластитель , разрыхлитель

молоко , семена чиа

кабачек , яйца , творог , филе курицы , лук зеленый , чеснок , соль , перец