пп обед быстро и вкусно или же ужин

грудинки , лук , картофель , перец свежий , помидор , кислый огурец , свежая капуста , консервированные маслины без косточек , горошек перец , лавровый лист , соль

рис , специи , семен , копченый тоф от соймик

макароны , красный лук , красная чечевица , карри , другие специи

макароны из твердых сортов пшеницы , брокколи , красный лук , шампиньоны , опята , специи

зеленая чечевица , рис , зелень , соус карри , сацебель

кускус , лапша-гнездо

красная чечевица , сверток гречневый лапши , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

гнездо , красная чечевица , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

кускус , семена чиа , лен , майонез

морковь , имбирь , масло , ml овощной бульона , кокосовое молоко , сахар , соль , перец

картофель , лук , морковь , порей , петрушка , цукиня , томатная паста , вода , кумин , соль , перец , рыба , креветки , масло оливковое , свежая кинза

сельдерей , томаты резанные в собственном соку , консервированная фасоль , овощной бульон , зелень , соль , перец