салат, где ооочень много белка:

белый хлеб, салат, соль, помидоры черри, маслины

куриное филе, если много, та половина филе, листы салата, огурец, оливки, перец болгарский, соль, сметана

сердце - говяжье, лук, вареные белка, соль, перец, майонез, зелень

печень, морковь, лук, вкусного консервированного зеленый горошек, майонез, где то, масло растительное, яйца, соль

куриное филе, кус, помидор, салат айсберг, кинзы, сахар, масло оливковое, соевый соус, масло растительное, мед, горчица дижон, специи хмели-сунели . да да много

капуста, фасоль красная, грудка куриная, масло, соль, томат, чеснок, хлебцы, яйцо - белка

огурец свежий, вареные белка, зелень лука, укроп, салат листовой

отварное мясо, яйца вкрутую, зеленый горошек, свежий огурец, яблоко без шкурки, морковь, вареные белка, зелень, сметана

вареная свекла, зеленая редька, белый кунжут, листы салата, руккола, базилик, чеснок, масло растительное, бальзамический уксус, соль, перец, сырые белка

тунец в собственном соку слегка взбрызнуть лимоном, яйцо вареное, йогурт между слоями где нет тунца, шпинат, огурец, перец, зелень, лук зеленый

помидор, огурец, редис, стебелек зеленый лук, салат, куриное филе, яиц вареного белка, петрушка, укроп, масло оливковое, соевый соус

палочки крабовые, вареные белка, лук, майонез