семья будет сыта и довольна самый ленивый мант

огурцы , перец болгарский , чеснок , соевый соус , лимон , сахар , перечная паста , масло растительное , кунжут , семя горчица , перец черный молотый

цельнозерновый хлеб , сыр творожный , авокадо хасс , огурец , помидор , репчатый лук , шпинат , семя кунжута , бальзамический соус-крем , соль , перец черный молотый

огурец , паста из стрелок чеснока , укроп , измельченное льняное семя , соль , масло растительное

молотая грубая овсянка , молотое семя льна , молотое кунжута , персик , нарезанные заранее опунции , масло оливковое , молотое имбиря , растительное молоко

хлебцы , йогурт натуральный , банан , семя льна

кольраби , морковь , яблоко , зелень , распаренный изюм , хрен , соль , масло оливковое , лимонный сок , слегка молотое кунжутное семя

яйцо сырое , вода , масло оливковое , соль , мука , шпинат , яйцо вареное , сыр твердый , перец черный молотый , яйцо , семя кунжута , масло растительное

шпинат , зеленое яблоко , красное яблоко , красная луковица , мягкий сыр - подойдёт творожный , брынза , козий , плесенью , смесь семян , орехи - у меня кунжут , тыквенные , льняное семя , грецкий орешек , сушеная клюква , сок , масло , жидкий мед , мелко нарезанный , дижонская горчица , соль , перец

нутовая мука , мука зеленой гречки , овсяная мука , семя льна , соль , чеснок сушеный , зелень сушеная , вода

яйца куриные , сахар , соль , разрыхлитель , вода , мука , смотреть по консистенции , тесто не густое , масло растительное , яйцо куриное , мука кукурузная , мука пшеничная , сахар песок , масло сливочное , клубника , лепестки миндаля , кунжут семя , топинг

тесто слоеное покупное , яблоки свежие , арахис , кунжут , семя льна , сыр камамбер , сыр дорблю , т . д , мед

редька дайкон , салат чука , отварной осьминог , соус сяб сябу , щепа кунжутное семя