смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
157
Смузи с огурцами
огурец, яблоко зеленое, зелень, кефир, салат
recipe-author-avatar
Evgeniya S 🇷🇺Амбассадор
Смузи с огурцами
158
Смузи банановый
банан, молоко, овсяные хлопья
recipe-author-avatar
🇷🇺 Ольга Бородина
Смузи банановый
159
Смузи
банан, шпинат, груша, укроп, вода
recipe-author-avatar
Надежда
Смузи
160
Смузи с бананом и овсяными хлопьями
молоко, банан, овсяных хлопьев
recipe-author-avatar
Евгения✨ Амбассадор
Смузи с бананом и овсяными хлопьями
161
Малиново-банановый смузи
малина, банан, молоко, молотая корица
recipe-author-avatar
Светлана Лыжина / Амбассадор
Малиново-банановый смузи
162
Клубничный смузи
клубника свежая, сок клубничный охлаждённый, сахар, мороженое, клубника, мята
recipe-author-avatar
@alexandra_Safargaleeva
Клубничный смузи
163
🍷 Смузи из огурцов
огурцы, апельсин, шпинат, замороженные бананы, кефир, мята
recipe-author-avatar
lana💚💛💚
🍷 Смузи из огурцов
164
Смузи с клубникой
клубника, банан, молоко, сахарная пудра
recipe-author-avatar
Юлия Пожарская
Смузи с клубникой
165
Смузи из фруктов и овощей
яблочное пюре, банан, сельдерей, огурец, сахар, мята
recipe-author-avatar
Валерия Матыжонек
Смузи из фруктов и овощей
166
Смузи из шёлкового тофу с бананом (веган)
шелковый тоф, банан
recipe-author-avatar
Анна Ambassador
Смузи из шёлкового тофу с бананом (веган)
167
Овсянный смузи с бананом🍌и вишней🍒
кефир, банан, вишня без косточек, овсяных хлопьев, сахар
recipe-author-avatar
Виктория
Овсянный смузи с бананом🍌и вишней🍒
168
Смузи из яблока, нектарина и клубничного сока
спелое яблоко, нектарин, клубничный сок
recipe-author-avatar
Светлана Харченко
Смузи из яблока, нектарина и клубничного сока

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.