смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
169
Смузи
яблоко, апельсин, персик, банан, сельдерей, безлактозный молока
recipe-author-avatar
Lena
Смузи
170
Смузи с бананом и овсяными хлопьями
молоко, банан, овсяные хлопья
recipe-author-avatar
Наталья
Смузи с бананом и овсяными хлопьями
171
Смузи из тыквы с яблоком
тыква, яблоко, мед
recipe-author-avatar
Евгения✨ Амбассадор
Смузи из тыквы с яблоком
172
Смузи со сливой, черешней и бананом
слив спелый, банан, соевое молоко, черешня, лёд опционно
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Смузи со сливой, черешней и бананом
173
Смузи с сельдереем, бананом и голубикой
спелый банан, сельдерей, замороженная голубика
recipe-author-avatar
Владислава
Смузи с сельдереем, бананом и голубикой
174
Смузи из зимнего портулака с бананом и яблоком
зимний портулак, яблоко, банан, густой йогурт, вода, лимон
recipe-author-avatar
Alexandr Ryzhov
Смузи из зимнего портулака с бананом и яблоком
175
Смузи из зимнего портулака и огурца
зимний портулак, огурец, кефир, вода, чеснок, соль
recipe-author-avatar
Alexandr Ryzhov
Смузи из зимнего портулака и огурца
176
Зелёный смузи
укроп, огурец, киви, авокадо, руккола, салат листовой, мята, семена льна, арахисовая паста, имбирь, сок лимона
recipe-author-avatar
Olesya Dyomkina
Зелёный смузи
177
Смузи с овсянкой и малиной
банан, овсяные хлопья, молоко
recipe-author-avatar
Светлана Лыжина / Амбассадор
Смузи с овсянкой и малиной
178
Клубнично-банановый смузи VEG
клубника, банан, овсяное молоко, свежая мята
recipe-author-avatar
Юлия
Клубнично-банановый смузи VEG
179
Клубнично-банановый смузи 🍓🍌
клубника, замороженный банан, сметана
recipe-author-avatar
Инга
Клубнично-банановый смузи 🍓🍌
180
Клубнично-банановый смузи со сливочным мороженым
клубника, банан, сливочный мороженого, яблочный сок
recipe-author-avatar
Галина Струкова (Пинчук)
Клубнично-банановый смузи со сливочным мороженым

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.