смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
2221
Йогурт домашний
молоко, йогурт классический
recipe-author-avatar
Галина Струкова (Пинчук)
Йогурт домашний
2222
Молочный десерт с чиа и порошком таро
молотые семена чиа, молоко, порошок таро
recipe-author-avatar
aiveforever (Лёля)
Молочный десерт с чиа и порошком таро
2223
Чиа - пудинг с фруктами и орешками
семена чиа, йогурт жидкий, виноград, орехи в кунжуте, банан, апельсин
recipe-author-avatar
🇷🇺 Ольга Бородина
Чиа - пудинг с фруктами и орешками
2224
Овсяное молоко 🥛🌾
овсяных хлопьев, вода, соль, сахар
recipe-author-avatar
Ирина
Овсяное молоко 🥛🌾
2225
Урбеч из бразильского ореха
бразильские орехи, спелый банан, вода
recipe-author-avatar
aiveforever (Лёля)
Урбеч из бразильского ореха
2226
❄️Заморозка бананов
бананы
recipe-author-avatar
Лариса Кравцова🍀📸❤️
❄️Заморозка бананов
2227
Заморозка томатов
помидоры
recipe-author-avatar
Галина Струкова (Пинчук)
Заморозка томатов
2228
Вкусный завтрак с творогом и овсянкой
творог, овсяные хлопья быстрого приготовления, вода, спелый банан, орехи, ягода, фрукты, сыр
recipe-author-avatar
Sayyora Alimova ✈
Вкусный завтрак с творогом и овсянкой
2229
Замороженные абрикосы
абрикосы
recipe-author-avatar
Галина Струкова (Пинчук)
Замороженные абрикосы
2230
"Творожный" сыр из шёлкового тофу (веганский)
шелковый тофу
recipe-author-avatar
Анна Ambassador
"Творожный" сыр из шёлкового тофу (веганский)
2231
Чиа пудинг
молоко, чиа, ванилин, фрукты
recipe-author-avatar
Svetlana Kravcenko 🇱🇻 Амбассадор
Чиа пудинг
2232
Салат арбузный
арбуз мякоть, салат листовой, моцарелла, кунжут, семя льна, грейпфрут мякоть, масло оливковое
recipe-author-avatar
🇷🇺 Ольга Бородина
Салат арбузный

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.