ужин белки жиры и углеводы

куриное филе , яйца , соль , лук , мука , масло растительное

капуста цветная , лук репчатый , яйца , масло

куриное филе , яйца , соль , перец , сухари панировочные , масло растительное , мука

лук репчатый размеров , яйцо , мука цельнозерновая одна ложка столовая , специи , хлеб

огурец , куриные сердца , яйца , сыр , натуральный йогурт , зелень

утиное мясо с костями , большое яблоко , лук , мясной бульон , сметана , масло растительное , соль , перец черный , зелень

картофель , яйцо , панировочные сухари , гречка , грибы , лук , морковь

кефир , яйцо , сахар , соль , сода , мука

карась , соевый соус , масло растительное , лимонный сок , смесь перцев , лук , кинза

листовой салат , сыр твердый , перец болгарский , имбирь маринованный

кабачки , баклажан , помидор , чеснок , соль , перец , прованские травы , масло растительное , лук , перец болгарский , зелень

спагетти из твердых сортов пшеницы , баклажан , чеснок , помидоры , орегано , масло оливковое