ужин белки жиры и углеводы

картофель , яйцо , мука цельнозерновая , соль - перец , укроп , базилик , чеснок , куркума молотая

капуста , лук репчатый , морковь , синенькие , картофель , соль , перец , зелень , базилик , томатная паста , томатный соус , масло растительное

спагетти , кальмар , лук репчатый , сливки , масло сливочное , соль , перец черный , мускатный орех две , сыр на ваш вкус

куриное филе , творог , сыр твердый , чеснок , майонез , соль , приправы , зелень , томатная паста , кунжут

гречневая крупа , вода , шампиньоны свежие , лук , морковь , перец черный , масло растительное , соль , зелень

капуста пекинская , свежий огурец , лук зеленый , зеленый горошек , сметана , соль

огурцы , помидоры , перец болгарский , лук репчатый , соль- перец , масло , чеснок , зелень

рыбный фарш , лук , белый хлеб , молоко , панировочные сухари , яйцо , соль , перец , масло сливочное , масло растительное

кабачок , лук репчатый , творог , яйца , сыр , специи

творог , сахзам . мед , яйца , рисовая мука , кукурузная мука , разрыхлитель , ванилин , соль , кефир нежирный

яйца , молоко , хлеб , чеснок , соль , перец , зелень , базилик , масло

филе куриное , шампиньоны , сметана , вода , мука , лук , масло подсолнечное , соль , перец черный