ужин белки жиры и углеводы

курочка , соль , специи , йогурт без добавок

лангустины , лимон , лайм , морская соль

яйца , вода , хлопьев овсяно-гречневые

креветки , масло сливочное , сливки , чеснок , петрушка

лангустины , чеснок , лимон , масло сливочное , соевый соус

рыба , морковь , лук , яйца , молоко , сыр твердый , зелень укропа , петрушка , соль , перец , масло растительное

сухая паста фузилля , фасоль стручковая , кукуруза зерна , брокколи , черри , перец болгарский , лук ялтинский , оливки , ветчина , соус островов , зелень

пачкатортильи , фарш индейка , помидор , зелень , сметана , сыр , лук

брокколи , грудка куриная , соленые огурцы , яйца , сметана , горчица , соевый соус

мясо , лук , морковь , перец болгарский , томатная паста , макаронные изделия , зелень , соль , перец

рулька , соль , перец , тмин , пиво , чеснок , Капуста тушеная: , капуста , лук , кориандр , масло растительное , пиво темное , для соуса: , горчица , мед

свекла , сыр фета , листы салата , помидоры