ужин на раз два макароны с курицей и овощами

картофель , подсолнечное масло , приправы на ваш выбор

грудка куриная , сыр на тёрке , соевый соус , майонез , горчица , молотый перец

свиная корейка на косточке , кавказские травы , масло растительное , сушеный чеснок , соевый соус , пряная соль , вода

осьминог , трава , коренья , специи , масло , соус - унага , устричный , гарнир - на ваше усмотрение

куриные ножки , томатная паста , соевый соус , масло растительное , чеснок , специи , пряность на ваш вкус , соль

фарш , лук , специи , зажарок , яйцо отварное , картофель на терке , майонез , сыр

яичный белок , сахар , надо смотреть на пропорции , белок , сахарная пудра , масло сливочное , сыр творожный , клубника

черный хлеб , яйца вареные тертые на терке , майонез , шпроты , огурцы

говяжий край на косточке толщиной не менее см , соль , перец , розмарин , масло сливочное , овощи

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

творог , яйцо , сахар , соль , мука , мука на подпыл , изюм , сахарная пудра

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень