фитнес завтрак или овсяноблин

хлеб , консервированный тунец , салат , редис , масло сливочное , укроп , маринованный огурец , сыр творожный

овсяные хлопья геркулес , вода , свежие яблоки , сушеная клюква , инжир сушёный , приправы корица молотая , соль , масло растительное

пшено , молоко , тыква , масло сливочное , курага

консервированный тунец , хлеб , яйца , масло растительное , соль , перец черный молотый

кабачок , яйца , мука , кукурузное масло , соль , перец , зелень , помидоры , соус

творог , рисовая мука , сыр твердый , яйца , кефир , соль

белок , молоко , соль

банан , яйцо , подсолнечное масло

творог , рисовая мука , подсластитель , яйцо , сухофрукты

овсяных хлопьев , кефир , разрыхлитель , яйцо , какао , подсластитель , мука

яйца , кунжут , соль

творог , сахар , семечки подсолнечника , кунжут , мармелад , сметана