Булгур с киноа овощами и тофу - рецепты с фото

29 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Долма и салат табуле

листы винограда, фарш говяжий, булгур, соль, перец черный молотый, паприка сладкая, майоран, огурец, помидор, кускус, лимон, мята свежая, масло оливковое, кинза, йогурт, чесночная пудра, сметана

Еня Царева

Салат Табуле с булгуром по-нашему🤪👍

булгур у меня увелка в пакетиках, помидор, огурец, перец болгарский, петрушка, укроп кинза, чеснок, перец острый, лук зеленый, масло оливковое

люба🌳 ✈️

Голубцы с булгуром

фарш говяжий, булгур, зелень укропа, петрушка, кинза, базилик, мята, лук, томатная паста, соль, перец, паприка, капуста

Mariya Dan 🏃‍♂️

Куриная печень по-восточному

печень куриная, тыква, лук, имбирь, перечная паста, мед, кориандр, тмин, гвоздика, перец черный, соль, масло сливочное, сок томатный, кинза

елена 25 🌳

Боул

горбуша, авокадо, черри, бурый рис, кунжут, семена чиа, рисовый уксус, соевый соус, укроп

Кристина Лавриненко

Дальше

1 2 3

Булгур с киноа овощами и тофу

Откройте для себя идеальное сочетание питательных злаков и свежих овощей в этом аппетитном блюде — булгур с киноа, овощами и тофу. Этот гармоничный микс текстур и вкусов станет настоящим открытием для ценителей здорового питания и вегетарианской кухни. Булгур, известный своей насыщенной ореховой ноткой, прекрасно дополняется лёгкой воздушностью киноа, создавая идеальную основу для блюда. Свежие овощи — сладкий перец, сочные томаты, хрустящий огурец или нежная морковь — добавляют яркие акценты и витаминный заряд. А обжаренный тофу с золотистой корочкой придаёт блюду сытность и насыщенный белковый компонент. Этот рецепт — отличный вариант для полезного обеда, ужина или даже meal prep на неделю. Блюдо легко адаптировать под сезонные овощи, добавляя то, что есть под рукой. Подавайте его тёплым или охлаждённым, сбрызнув лимонным соком или ароматным маслом — в любом виде оно останется вкусным и питательным. Попробуйте этот витаминный дуэт злаков и овощей — простое в приготовлении, но впечатляющее блюдо, которое разнообразит ваш рацион и подарит гастрономическое удовольствие!