Булгур с киноа овощами и тофу - рецепты с фото

29 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Булгур с киноа, овощами и тофу

булгур с киноа, вода, тофу, брокколи, капуста цветная, масло растительное, петрушка, перец острый, перец сладкий, помидор, лук, грецкий орех, изюм, сухари панировочные, чеснок сушеный молотый, соль, перец черный

Людмила Трофимова

Булгур с киноа и овощами с котлетами

булгур с киноа, вода, лук, помидор, перец сладкий, масло оливковое, зелень, фарш домашний, кабачок, соль, перец

Людмила Трофимова

Булгур и киноа с овощами

булгур, киноа, морковь, лук репчатый, помидор, паприка, соль, перец

Анжелика

Булгур с киноа, курицей и овощами

булгур с киноа, филе куриное, лук, морковь, перец болгарский, помидор, соевый соус, соль, специи

Анна О

Булгур, киноа с куриным филе и овощами

булгур с киноа, вода, филе куриное, лук, морковь, томатная паста, горошек зеленый, фасоль стручковая, капуста цветная, специи, масло

Ирина Ерохина

Булгур с шампиньонами и овощами

булгур, кабачок, шампиньоны, зеленый горошек замороженный, перец болгарский, лук репчатый, чеснок, масло растительное, кинза, кунжут, соль, перец

Анна Желтоухова (Николаева)

Булгур с мясом и овощами

булгур, фарш мясной, вода, масло топленое, лук зеленый, кинза, морковь, помидоры, перец болгарский, чернослив вяленый, паприка молотая, трава итальянская сушеная, соль, перец красный

Ирина Ищенко. Амбассадор

Булгур с фаршем и овощами

булгур, фарш, луковец, перец болгарский, чеснок, томатный сок, морковь, зелень петрушка, кинза

yoruku2

Булгур с овощами

репчатый лук, перец болгарский, шампиньоны, кабачок, булгур, масло растительное, соль, куркума

Маргарита Сорокина

Овощной суп с киноа и булугуром в мультиварке

смесь киноа, булгур, вода, картофеленые, репчатый лук, чеснок, помидор, морковь, сельдерей, соль, паприка, смесь перцев, масло растительное

Кира Войнова 👩🏻‍🍳

Овощной суп с киноа и булугуром в мультиварке

🍲Боул с кисло-сладкой грудкой, киноа и зеленью

грудка куриная, чеснок, масло сливочное, соевый соус, уксус, мед, мука, киноа, шампиньоны, авокадо, листы салата, лук, соль, перец, зелень

Также ищут:

Свинина с овощами и булгуром

свинина, лук репчатый, морковь, перец рамиро, томаты, чеснок, кинза свежая, масло подсолнечное, соль, зира, тимьян, куркума, перец красный, имбирь

Андрей Федоров pushkinbl_food

Дальше

1 2 3

Булгур с киноа овощами и тофу

Откройте для себя идеальное сочетание питательных злаков и свежих овощей в этом аппетитном блюде — булгур с киноа, овощами и тофу. Этот гармоничный микс текстур и вкусов станет настоящим открытием для ценителей здорового питания и вегетарианской кухни. Булгур, известный своей насыщенной ореховой ноткой, прекрасно дополняется лёгкой воздушностью киноа, создавая идеальную основу для блюда. Свежие овощи — сладкий перец, сочные томаты, хрустящий огурец или нежная морковь — добавляют яркие акценты и витаминный заряд. А обжаренный тофу с золотистой корочкой придаёт блюду сытность и насыщенный белковый компонент. Этот рецепт — отличный вариант для полезного обеда, ужина или даже meal prep на неделю. Блюдо легко адаптировать под сезонные овощи, добавляя то, что есть под рукой. Подавайте его тёплым или охлаждённым, сбрызнув лимонным соком или ароматным маслом — в любом виде оно останется вкусным и питательным. Попробуйте этот витаминный дуэт злаков и овощей — простое в приготовлении, но впечатляющее блюдо, которое разнообразит ваш рацион и подарит гастрономическое удовольствие!