🍲Боул с кисло-сладкой грудкой, киноа и зеленью

Name: 🍲Боул с кисло-сладкой грудкой, киноа и зеленью
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 1 порция
Ingredients: Ингредиенты для приготовления курицы; 🐓Куриная грудка; Чеснок; 🐄Масло сливочное; Соевый соус; Уксус 3%; 🍯Мёд; Мука; Ингредиенты для боула; 🌾Киноа; 🐄Масло сливочное; 🍄Шампиньоны; 🥑Авокадо; 🥬Листья салата; Лук; 🌱🧂Соль, перец, зелень

Рецепт с фото пошаговый

Автор Рыжкова Виолетта

БЖУ/555 ккал/порция. 🥩Б - 54,5 г. 🥑Ж - 20,1 г. 🌾У - 39,1 г. Боул в переводе...

20-30 мин.

1 порция

Ингредиенты

Ингредиенты для приготовления курицы
🐓Куриная грудка 150 г
Чеснок 1-2 зубчика
🐄Масло сливочное 5 г
Соевый соус 10-15 г
Уксус 3% 10-15 г
🍯Мёд 10-15 г
Мука 2 ст.л
Ингредиенты для боула
🌾Киноа 130 г
🐄Масло сливочное 5 г
🍄Шампиньоны 50 г
🥑Авокадо 30 г
🥬Листья салата 50 г
Лук 15 г
🌱🧂Соль, перец, зелень по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планируют готовить

Куриную грудку нарезаем вдоль на 2 части, солим, перчим и обваливаем в муке, обжариваем до золотистого цвета, главное не пережарить иначе будет сухая☝️❗, добавляем чеснок, далее соевый соус/уксус/мёд перемешиваем и выливаем к грудке, карамелизуем грудку, главное чтоб не свернулась заправка, а медленно густела. Киноа отвариваем 15-20 минут 1/2 воды, солим, добавляем масло. Шампиньоны обжариваем. Собираем боул.🍲

...

Поддержать

Запланировать

Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.

🍲Боул с кисло-сладкой грудкой, киноа и зеленью

Рецепт с фото пошаговый

Ингредиенты

Шаги приготовления

Эмоции 20

Рецепты с теми же ингредиентами

Похожие рецепты

Завтрак

Обед

Ужин

Домашние рецепты