Булгур с киноа овощами и тофу - рецепты с фото

41 рецепт найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Салат с булгуром, гранатом и овощами

булгур, зерно граната, помидор, огурец, лук фиолетовый, клюква сушеная, петрушка, укроп, кинза, листы сельдерея, перец острый, лимон, масло оливковое, соль, перец

Наталия Вертинская

Перепёлки фаршированные булгуром и овощами

перепелки, смесь булгура, киноа, морковь, лук ялтинский, перец болгарский, майонез, чеснок, соль

Мария Елисеева✈

Перепёлки фаршированные булгуром и овощами

Куриная печень по-восточному

печень куриная, тыква, лук, имбирь, перечная паста, мед, кориандр, тмин, гвоздика, перец черный, соль, масло сливочное, сок томатный, кинза

елена 25 🌳

Голубцы из пекинской капусты

минтай, капуста пекинская, укроп, кинза, лук зеленый, петрушка, булгур, сметана, перец чили, морковь, специи, соль, аджики, томатный сок, томатное пюре, вода

Lana_M

Боул

горбуша, авокадо, черри, бурый рис, кунжут, семена чиа, рисовый уксус, соевый соус, укроп

Кристина Лавриненко

Булгур с киноа и сердечками "Рабочая семидневка"

смесь круп, вода, куриные сердечки, овощи, белая луковица, масло растительное, специи

Mary P

Булгур с киноа и сердечками "Рабочая семидневка"

Булгур с чечевицей и киноа

булгур, бурый рис, зеленая чечевица, красная чечевица, киноа, масло растительное, соль, прованская смесь трав, зелень

Оксана

Фаршированные перцы булгуром и киноа

перец болгарский, фарш говяжий, морковь, киноа, булгур, масло растительное, вода, соль, перец, магга

Елена Макарова / Амбассадор

Перцы и кабачки фаршированные киноа и булгуром

булгур, киноа, морковь, лук, фарш, томатная паста, соль, специи, зелень

Svetlana Budyak

Перцы и кабачки фаршированные киноа и булгуром

Овощной суп с киноа и булугуром в мультиварке

смесь киноа, булгур, вода, картофеленые, репчатый лук, чеснок, помидор, морковь, сельдерей, соль, паприка, смесь перцев, масло растительное

Кира Войнова 👩🏻‍🍳

Овощной суп с киноа и булугуром в мультиварке

Боул с киноа и булгуром

смесь киноа, булгур, огурцы, помидоры, зеленая фасоль, яйца, свежая зелень, масло оливковое

Лена Колтырева 🏃‍♂️ ✈️

Также ищут:

Салат с киноа, свёклой и фетаксой

свекла, киноа, фетаксы, руккола, лимонный сок, масло оливковое, бальзамический уксус, тыквенные семечки, соль

Маргарита Сорокина

Дальше

1 2 3 4

Булгур с киноа овощами и тофу

Откройте для себя идеальное сочетание питательных злаков и свежих овощей в этом аппетитном блюде — булгур с киноа, овощами и тофу. Этот гармоничный микс текстур и вкусов станет настоящим открытием для ценителей здорового питания и вегетарианской кухни. Булгур, известный своей насыщенной ореховой ноткой, прекрасно дополняется лёгкой воздушностью киноа, создавая идеальную основу для блюда. Свежие овощи — сладкий перец, сочные томаты, хрустящий огурец или нежная морковь — добавляют яркие акценты и витаминный заряд. А обжаренный тофу с золотистой корочкой придаёт блюду сытность и насыщенный белковый компонент. Этот рецепт — отличный вариант для полезного обеда, ужина или даже meal prep на неделю. Блюдо легко адаптировать под сезонные овощи, добавляя то, что есть под рукой. Подавайте его тёплым или охлаждённым, сбрызнув лимонным соком или ароматным маслом — в любом виде оно останется вкусным и питательным. Попробуйте этот витаминный дуэт злаков и овощей — простое в приготовлении, но впечатляющее блюдо, которое разнообразит ваш рацион и подарит гастрономическое удовольствие!