Вкусный и полезный перекус - рецепты с фото

Чиа-пудинг с домашним йогуртом и абрикосовым джемом

йогурт домашний без добавок, семена чиа, абрикосовый джем

Ольга Чеканова

Овсяно-шоколадное печенье с семечками и кунжутом

овсяные отруби, протеин, кукурузный крахмал, какао до, яйца, масло растительное, сахзам жидкий милфорд, ванилин, разрыхлитель, соль, орехи, семечки, кунжут, семена льна, чиа, т . д, сок лимона

Ирина Холодова💃

Полезный напиток

банан, крыжовник, мед, имбирь, вода

Татьяна Панова

ПП овсяные корзиночки с творогом и нектарином

овсяные хлопья, яйцо сырое, мед, корица, творог мягкий, нектарин

Елена Иренкова

Овсяноблин с творогом и фруктами

кефир, яйцо, хлопья, масло растительное, мягкий творог, банан, груша, гранаты зерна

Марина 🏃‍♂️

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ

Зимняя энергия и иммунитет: топ-20 продуктов и 25 рецептов

Не забываем о множестве осенне-зимних даров, богатых витаминами и микроэлементами.

Смотреть рецепты

Тыквенный десерт с гранолой и ягодами🌸🌸🌸

тыква, мюсли, орехи дополнительно, йогурт, ягода

🌸Инна Зайкина🌸

Здоровый перекус за 5 минут возьми с собой

нори, рис отварной, палочки крабовые, огурец, салат

Katya BivKen ШЕФ

Тортилья с курицей и овощами

тортилья, сыр сливочный, филе курицы обжаренное, авокадо, помидор, огурчик, соль, перчик, др приправы

Ольга 🌳

Сэндвич с тунцом и шпинатом

тостовый хлеб, консервированный тунец, шпитан

***Маргарита *** 🏃‍♂️

Полезный салат

капуста белокочанная, морковь, яблоко, перец красный, йогурт не более

Наталья Пушкарева 📷📸

Очень полезный коктейль 🍹

мини банан, творог, геркулес, мед, молоко

Анастасия 🏃‍♂️

Пп кексы с морковкой и орехами

творог, банан, яйцо, морковь, рисовая мука, грецкий орех, разрыхлитель

Евгения Бронникова