Постная гречка
гречка
Стандартный поиск нашёл 4,620 рецептов
зеленая гречка, кокосовое молоко, соль
Кристина
3 шага
гречка, перец болгарский, помидоры, лук, соль, перец, чеснок, масло растительное
Мила К ✔️ Амбассадор
8 шагов
мука зеленой гречки, вода, семена льна, псиллиум, масло растительное, сироп, яблочный уксус, соль, сода, семечки
Анна Ambassador
10 шагов
Также ищут:
гречка, шампиньоны, помидоры, сметана, вода, сыр, моцарелла, соль, специи, лавровый лист, фарш
~1 час
Илошка_с_Поварëшкой
6 шагов
зеленая гречка, авокадо, банан, сироп топинамбура
Анна Ambassador
5 шагов
гречневая крупа, перец болгарский, масло растительное, соль, перец
Мила К ✔️ Амбассадор
5 шагов
гречневая крупа, вода, овсяное молоко, банан, миндальные орехи, корица
35 минут
Люда
3 шага
мясо, гречка, вода, лук, масло растительное, соль, перец
Мила К ✔️ Амбассадор
7 шагов
вода, псиллиум шелуха, мука из зеленой гречки, яйца, яблочное пюре, соль, сода, разрыхлитель
Гульнар Кадырова-Шайхиева
1 шаг
крупа гречневая, картофель, лук репчатый, соль, яйцо, перец черный молотый, чеснок, масло растительное, мука пшеничная
1 час
Кулинарная семья
3 шага
зеленая гречка, киноа, вода, топленое масло, соль, сода, лимонный сок, псиллиум, специи
Гульнар Кадырова-Шайхиева
2 шага
шпикачки, гречка, вода, соль, масло растительное, зелень
Мила К ✔️ Амбассадор
4 шага
Гречка. Пошаговые рецепты с фото
Гречка — популярный и полезный продукт, который часто используется в диетическом и здоровом питании. Она является ценным источником питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Чем полезна гречка?Гречка содержит много белка, который легко усваивается организмом. В 100 граммах гречки содержится около 12-14 граммов белка, что делает её хорошим выбором для вегетарианцев и веганов. В гречке много сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Гречка богата магнием, калием, железом, цинком, медью, марганцем, фосфором и другими минералами. Содержит витамины группы В, а также витамины Е и К. Гречку можно употреблять при различных диетах, так как она содержит мало калорий и не содержит глютена, что делает ее привлекательной для людей с непереносимостью глютена.
Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно повышает уровень сахара в крови и не вызывает резких скачков инсулина. Это делает гречку подходящей для диабетиков. Она содержит мало жиров и много клетчатки, что способствует пищеварению и снижению веса. Богата белком, что помогает сохранить мышечную массу и снизить процент жира в организме.С чем можно готовить гречку?
Гречка хорошо сочетается с различными продуктами, такими как овощи (морковь, лук, помидоры, кабачки), грибы, мясо (говядина, курица, индейка), рыба, яйца, сыр, йогурт, сметана.
