Постная гречка
гречка
Стандартный поиск нашёл 4,618 рецептов
гречка, перец болгарский, помидоры, лук, соль, перец, чеснок, масло растительное
Мила К ✔️ Амбассадор
8 шагов
мука зеленой гречки, вода, семена льна, псиллиум, масло растительное, сироп, яблочный уксус, соль, сода, семечки
Анна Ambassador
10 шагов
гречка, шампиньоны, помидоры, сметана, вода, сыр, моцарелла, соль, специи, лавровый лист, фарш
~1 час
Илошка_с_Поварëшкой
6 шагов
Также ищут:
зеленая гречка, авокадо, банан, сироп топинамбура
Анна Ambassador
5 шагов
гречневая крупа, перец болгарский, масло растительное, соль, перец
Мила К ✔️ Амбассадор
5 шагов
гречневая крупа, вода, овсяное молоко, банан, миндальные орехи, корица
35 минут
Люда
3 шага
мясо, гречка, вода, лук, масло растительное, соль, перец
Мила К ✔️ Амбассадор
7 шагов
вода, псиллиум шелуха, мука из зеленой гречки, яйца, яблочное пюре, соль, сода, разрыхлитель
Гульнар Кадырова-Шайхиева
1 шаг
крупа гречневая, картофель, лук репчатый, соль, яйцо, перец черный молотый, чеснок, масло растительное, мука пшеничная
1 час
Кулинарная семья
3 шага
зеленая гречка, киноа, вода, топленое масло, соль, сода, лимонный сок, псиллиум, специи
Гульнар Кадырова-Шайхиева
2 шага
шпикачки, гречка, вода, соль, масло растительное, зелень
Мила К ✔️ Амбассадор
4 шага
фарш говяжий, гречка, вода, лук, помидор, зелень, укроп, масло растительное, соль, перец
Мила К ✔️ Амбассадор
5 шагов
Гречка. Пошаговые рецепты с фото
Гречка — популярный и полезный продукт, который часто используется в диетическом и здоровом питании. Она является ценным источником питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Чем полезна гречка?Гречка содержит много белка, который легко усваивается организмом. В 100 граммах гречки содержится около 12-14 граммов белка, что делает её хорошим выбором для вегетарианцев и веганов. В гречке много сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Гречка богата магнием, калием, железом, цинком, медью, марганцем, фосфором и другими минералами. Содержит витамины группы В, а также витамины Е и К. Гречку можно употреблять при различных диетах, так как она содержит мало калорий и не содержит глютена, что делает ее привлекательной для людей с непереносимостью глютена.
Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно повышает уровень сахара в крови и не вызывает резких скачков инсулина. Это делает гречку подходящей для диабетиков. Она содержит мало жиров и много клетчатки, что способствует пищеварению и снижению веса. Богата белком, что помогает сохранить мышечную массу и снизить процент жира в организме.С чем можно готовить гречку?
Гречка хорошо сочетается с различными продуктами, такими как овощи (морковь, лук, помидоры, кабачки), грибы, мясо (говядина, курица, индейка), рыба, яйца, сыр, йогурт, сметана.
