легкий обед или ужин

филе , брокколи , сметана , яйца , сыр , приправы

салатная смесь , помидор , авокадо , яйцо , сыр фета

филе семги , сливки , масло сливочное , рис быстрой варки , лук , яйца куриные , масло оливковое , специи , рубленый укроп , кукурузный крахмал

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили

капуста , палочки крабовые , икра , криль , сметана

спагетти , сосиски , соус

грудка куриная , морковь , репчатый лук , картофель , щавель , соль , перец , специи , масло растительное , свежее яйцо

салат руккола , филе куриного бедра , лук красный , помидор , базилик , яйцо , масло оливковое , специи

капуста пекинская , морковь , сладкая кукуруза , перец свежий , соль , майонез

яйцо , огурец , сыр до , листы салата , специи , сметана

помидор , салатный микс , сельдерей , огурец , масло оливковое , лимонный сок , бальзамический соус , кунжут

свекла , морковь , салатный микс , сыр фета , огурец , бальзамический соус , масло оливковое , лимонный сок