лёгкий и полезный завтрак

мягкий творог , персик , тыквенные семечки

яйца , хлеб , лосось , семга , лук зеленый , масло растительное , масло сливочное , соль

хлопья злака , вода , сахар , соль , сухофрукты , молоко , масло сливочное

мандарин , йогурт активиа натуральный , хлебцы тонкие хрустящие , банан

печень куриная , лук-порей , лук репчатый , морковь , хлебушек , еврейская закуска , помидор , лук

рисовые вафли , сыр творожный , авокадо

авокадо , помидор , хлеб , соль , перец , базилик , зелень

лаваш тонкий , молоко , яйцо , сыр легкий , отварное филе курицы

шпинат , зеленое яблоко , красное яблоко , красная луковица , мягкий сыр - подойдёт творожный , брынза , козий , плесенью , смесь семян , орехи - у меня кунжут , тыквенные , льняное семя , грецкий орешек , сушеная клюква , сок , масло , жидкий мед , мелко нарезанный , дижонская горчица , соль , перец

киноа , вода , томаты черри , авокадо , семга соленая , масло оливковое , вареное яйцо

огурец , капуста пекинская , грецкое ореха , кунжут , масло , соль , перец

шампиньоны , яйца , помидор , огурец , капуста пекинская , укроп свежий , натуральный йогурт , соль , перец