Перекус для школьника вариант 1 - рецепты с фото

Ватрушки без вреда для талии

Тесто:, творог обезж, яйцо, соль, сахарозаменитель, мука из овсяных отрубей, клейковина, кефир до, разрыхлитель, Начинка:, творог

Ирина Холодова💃

Завтрак для чемпиона 👨‍🦰

слоеное бездрожжевое тесто, сосиски, яйца, сыр

Ирина Федорова 🏃‍♂️

Быстрый и сытный перекус

огурец, лаваш, грудка куриная

Mary Am 🏃‍♂️

Салат здоровье для повышения иммунитета

физалис, яблоко, тыква, перец зеленый, перец красный, лимон, яйцо перепелиное, соевый соус, паприка копченая

Eva Gerasimova🏃‍♂️

Завтрак для любимой семьи 👨‍👨‍👧‍👦💝

молоко, вареная молочная колбаса, сыр твердый, соль, перец, мука, хлеб-булка с отрубями, кунжут белый, фисташки, масло сливочное

Александра Карелина🏃‍♂️

Смузи с инжиром, бананом и творогом ---полезный и вкусный перекус

банан, инжир, творог, молоко, мед

lana💚💛💚

Смузи с апельсином и бананом --  ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС

апельсин, банан, обезжиренный йогурт, мед, лед

lana💚💛💚

Вкусная начинка для тортильи или лаваша

тортилья, жареное филе курицы, свежие помидоры, укроп, петрушка, руккола, драники, салат айсберг, кетчуп, сметана

Aliya N🌳

Сендвич для любимого

ржаной хлеб, йогурт натуральный, горчица в зернах, салатные листья, куриное филе, красный лук, кабачок, перец болгарский, маринованный огурец домашний

Валерия Комова 🏃‍♂️

Перекус на скорую руку

яйца, соль, зелень - укроп, лук зеленый, масло растительное

Тамара

Летний перекус

капуста, огурец свежий, помидор, яйцо, сосиски, вермишель паутинка, кипяток, соевый соус, соль, перец, масло растительное

Людмила

Идеальная закуска без вреда для фигуры

куриные яйца, томат, куриное филе, сметана, молоко, чеснок, соль, перец, петрушка

Александра Васильева 🏃‍♂️