Идеальная закуска без вреда для фигуры

Name: Идеальная закуска без вреда для фигуры
Ingredients: куриных яиц 4-5; крупный томат 1; куриного филе 300-400 грамм; сметаны или несладкого йогурта (например греческого) 2-3 ст. ложки; молока 5 столовых ложек; чеснока 2-3 зубчика; соль, перец по вкусу; петрушка

Рецепт с фото пошаговый

Автор Александра Васильева 🏃‍♂️

Вкусно, Полезно, Быстро! Белковый перекус для тех, кто решил похудеть к лету

Ингредиенты

куриных яиц 4-5

крупный томат 1

куриного филе 300-400 грамм

сметаны или несладкого йогурта (например греческого) 2-3 ст. ложки

молока 5 столовых ложек

чеснока 2-3 зубчика

соль, перец по вкусу

петрушка

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Куриное филе режем небольшим кубиком и обжариваем буквально на капле растительного масла до полной готовности. Не забываем про соль, перец.

Из пяти яиц и молока делаем болтунью, добавляем соль и идем к плите выпекать яичные блинчики. Из этого количества у меня вышло ровно 6 блинов. Но прошу заметить, диаметр моей сковороды небольшой всего 24 см

Пока блины остывают, делаем соус. Он состоит из нежирной сметаны и чеснока. Так же туда отлично впишется петрушка и укроп. Но у меня в наличии ничего не оказалось. Томат режем небольшим кубиком и переходим к формированию блюда.

Яичный блинчик хорошо промазываем сметанным соусом, выкладываем куриное филе и кусочки томатов, аккуратно заворачиваем в рулетик. Проделываем все то же самое с оставшимися ингредиентами.

Весь процесс приготовления смотрите в моем коротеньком видео