пп бутерброд богат белком и полезными жирами омега

хлеб бездрожжевой , сыр творожный , горбуша соленая , кунжут , зелень

хлеб , консервированный тунец , яйцо вареное , масло оливковое

яйцо , зелень , цельнозерновая хлебец

яйцо , хлебец , авокадо , лимонный сок , соль

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленая рыбка , форель , семга , лимонный сок , соль

хлеб , сыр сливочный , огурчик , форель , петрушка

перец болгарский , огурец , помидор , сыр фета , оливки зеленые , масло оливковое , соль , листы салата , красный лук , чёрный хлеб на закваске , половинка авокадо , одни яички , уксус соль

авокадо , тофу , грецкий орех , чеснок , сметана , молотый перец , соль , хлеб , яйцо , помидоры

филе индейки у меня бедро , чеснок , соль , вода , хлеб , сыр творожный , салат , помидор , индейка

хлеб , хумус , авокадо , микрозелень , томаты черри , бальзамический крем

хлеб , масло сливочное , шпинат , чеснок , моцарелла , фетакса , масло

хлеб , авокадо , яйцо , помидоры черри , красный молотый перец