пп бутерброды для быстрого перекуса

хлебец , творог , йогурт , зелень , прмидор , соль , перец , чеснок молотый

ржаной хлеб , авокадо , паприка сладкая , кунжут

хлеб , авокадо , рикотта , арахисовая паста , смесь семян , лосось , томаты черри , лук , огурец , граната , яйцо , редис , персик , киви , банан , бальзамический соус , микрозелень , моцарелла , черника

хлеб "семь злаков" , огурец , салат , сыр творожный

грудка куриная , паприка сушеная , чеснок сушеный , перец , соль

авокадо , помидор , яйцо

творог обезжиренныц , овсяные отруби мягкие , яйца , йогурт натуральный , мука ржаная , клетчатка , соль , сода , кориандр , кунжут

рыба малосолёная , сыр творожный , авокадо , хлебец

злаковый хлеб , гусиное яйцо , помодор , листь салат , авокадо , кунжут , соль , огурчик

ржаной хлеб , помидор , шампиньоны , ложка тёртого сыра , сметана , перец черный , приправы

яйца , масло сливочное , молоко , соль , цельнозерновая мука , солы , шпинат , сыр , рыба

мука ржаная , яйцо куриное , вода , сода , соль , кориандр , кунжут