Делюсь 18 рецептами полезных бутербродов для завтрака/перекуса (подходит тем, кто на ПП)
Рецепт с фото пошаговый
Автор Мария Кох
Каким вы представляете себе идеальный завтрак или перекус?
Предлагаю разные рецепты...
2 часа
18 порций
7
Ингредиенты
- Хлеб
- Авокадо
- Рикотта
- Арахисовая паста
- Смесь семян
- Лосось
- Томаты Черри
- Лук
- Огурец
- Гранат
- Яйцо
- Редис
- Персик
- Киви
- Банан
- Бальзамический соус
- Микрозелень
- Огурец
- Моцарелла
- Черника
Шаги приготовления
153
человека планируют готовить
1
Хлеб поджарить в тостере или на сухой сковороде. Авокадо размять вилкой, добавить немного лимонного сока, соль, специи. Рикотту взбить блендером и переложить в кондитерский мешок или пакет, так удобнее распределять ее на бутерброд.
Состав бутербродов можете варьировать по желанию или в зависимости от того, какие продукты у вас есть. Мои варианты:
✨ Рикотта + огурец + лосось + смесь семян
✨ Авокадо + лосось + смесь семян
✨ Авокадо + сыр Фета + гранат + кунжут
2
✨ Рикотта + лосось + огурец + лук + микрозелень
✨ Рикотта + огурец + помидор + авокадо + смесь семян
✨ Авокадо + лосось + лук + микрозелень + семена чиа
3
✨ Рикотта + авокадо + гранат + тыквенные семечки + микрозелень
✨ Авокадо + яйцо + редис + микрозелень + смесь семян
✨ Рикотта + пюре манго + гранат + орехи
4
✨ Рикотта + соус песто + вяленые томаты + бальзамический соус + микрозелень
✨ Авокадо + вяленые томаты + сыр Фета + бальзамик + смесь семян
✨ Авокадо + моцарелла + вяленые томаты + бальзамик + микрозелень
5
✨ Арахисовая паста + персик + кокосовая стружка + семена чиа
✨ Арахисовая паста + банан + гранола + чиа
✨ Рикотта + киви + чиа
6
✨ Рикотта + груша + бальзамик
✨ Рикотта + черника + миндальные лепестки
✨ Рикотта + гранат + чиа.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
4.831836
Эмоции 46
Подарите автору эмоцию!
15
8
10
13
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 7