Вегетарианский Овсяноблин на псиллиуме

Name: Вегетарианский Овсяноблин на псиллиуме
Yield: 1 порция
Ingredients: ст.л овсяных хлопьев (или овсяная мука); псиллиум; кокосового молока (любое растительное молоко); по вкусу Соль либо сахар

Рецепт с фото пошаговый

Автор Анастасия

20 мин

1 порция

Ингредиенты

ст.л овсяных хлопьев (или овсяная мука) 3

псиллиум 2 ст.л.

кокосового молока (любое растительное молоко) 150-200 мл.

по вкусу Соль либо сахар

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Если берёте овсяные хлопья, размельчить их блендером, или в кофемолке.

Добавить псиллиум.

Растительное молоко и соль/сахар

Все тщательно перемешать. И оставить набухать минут на 7.

Выложить на сковороду смазанную оливковым маслом. Распределить по всей сковороде вилкой.

На среднем огне пару минут обжарить, чтобы схватился. Уменьшить огонь, накрыть крышкой. Жарить 5-7 минут, можно приподнимать и смотреть чтобы не пригорало.

Лопаточкой по всем краям приподнять и по середине тоже, немного прилипает все равно. Перевернуть и обжаривать под крышкой ещё 5 минут.

Выложить на тарелку. Смазать любым соусом либо томатной пастой. Начинка может быть любая. Как сладкая, так и соленая. У меня веганский сыр, огурец, листья салата, помидор.