быстрый завтрак бутерброд с авокадо и куриным рулетом

хлеб , сыр творожный , авокадо , вяленые томаты , куриный рулет , кунжут

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленый лосось , мягкий сыр , яйцо , зелень , кунжут

тостовый хлеб , сыр твердый , огурец , яйцо куриное , зелень

хлеб , арахисовая паста без сахара , джем ягодный

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

хлеб , сыр творожный , куриный рулет , авокадо , сыр , кунжут , укроп , яйцо , соль , вода , масло растительное

сыр , хлеб , зелень

огурец , помидор , колбаса , капуста пекинская , хлеб , майонез , чеснок

помидорчики , перец острый , чеснок , базилик , мята , масло оливковое , соль , перец , сыр

хлеб , яйцо , сыр творожный , паштет , руккола , авокадо , лимонный сок , соль , перец

бездрожжевой ржаной хлеб , слабосоленная сёмга , авокадо

яйца , хлеб , специи , помидор , тертый сыр , подсолнечное масло , вода