быстрый завтрак или ужин

помидор , лук репчатый , яйца , зелень , сыр , соль , перец

лаваш , либо мексиканские лепёшки , сыр , помидоры , зелень , капуста пекинская , яйца сырые , соль , перец , грудка индейки

тост , или хвост солёной скумбрии , помидор , квашеная капуста