быстрый пп ужин

хлеб , красная рыба , масло

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

нут отварной , свежий огурец , кукуруза , свежая петрушка , оливковое нерафинированное масло , смесь итальянских трав , перец черный , морская соль

фрикадельки , кабачок , морковь , лук репчатый , лавровый лист , соль , перец черный , вода , йогурт натуральный

яйца , полезная мука , соль , сыр плавленный , огурец , ветчина

капуста пекинская , помидоры черри , перец болгарский , огурцы свежие , яблоко , ананас консервированный , чеснок , соль , сахар , лимонный сок , перец черный молотый

лаваш , яйцо , творог , сыр , зелень , специи , помидор

мясо индейки , картофель , рис , лук репчатый , морковь , маринованный огурец , масло растительное , лавровый лист , соль , перец черный , хмели-сунели , зелень укропа

огурцы , помидоры , кукуруза , масло растительное , зел . лук

авокадо , гречневые вафли , семена чиа , красная паприка сладкая сухая , киви , виноград

Для бисквита нам нужно: , яйцо , кефир , кукурузная мука , масло сливочное , разрыхлитель , подсластитель , Для крема: , молоко , кукурузный крахмал , яичный желток , Прослойка: , пп джем

яйцо , овсяных хлопьев , подсластитель , кефир , Для начинки: , натуральный йогурт , мягкий творог , семена чиа , банан