шпроты, лучше . я беру шпроты " вкусные консервы " особо, белый хлеб по числу будущих бутербродов, масло растительное, майонез, низкокалорийный, чеснок, овощи
рикотта, соль, перец, соус маринара, моцарелла, сыр пармезан, тесто, шпинат, яйцо куриное, миниатюрные лазанья роллы с начинкой из шпината, разные виды сыра - вкусные, сытная, очень симпатичная закуска