вкусный и полезный завтрак от автора грузинская кухня от софии

яйцо , греческий йогурт , кукурузная мука , разрыхлитель , банан , ореховая паста без сахара , мед

цельнозерновый хлеб , помидоры , сыр , чеснок , зелень , масло оливковое

круглый хлебец , банан , киви , сыр сливочный , сырое яйцо , семена чиа , помидор , специи

индийская лепешка « чапатти , листы салата , помидоры , сыр творожный , сыр твердый , яйца , йогурт , масло оливковое , свежий огурец , мята

гречка , вода , молоко , соль , сахар , масло сливочное

банан , киви , шпинат , яблочный сок без сахара

киви , банан , семена чиа , вода

лимон , банан , мед , вода

банан , апельсин , пареные тыквы с черносливом , изюм , домашний мандариновый сок

банан , инжир , творог , молоко , мед

апельсин , банан , обезжиренный йогурт , мед , лед

банан , кокосовое молоко , сироп топинамбура , синий чай анчан , семена чиа