вкусный и полезный завтрак от автора грузинская кухня от софии

яйцо, греческий йогурт, кукурузная мука, разрыхлитель, банан, ореховая паста без сахара, мед

цельнозерновый хлеб, помидоры, сыр, чеснок, зелень, масло оливковое

круглый хлебец, банан, киви, сыр сливочный, сырое яйцо, семена чиа, помидор, специи

индийская лепешка « чапатти, листы салата, помидоры, сыр творожный, сыр твердый, яйца, йогурт, масло оливковое, свежий огурец, мята

гречка, вода, молоко, соль, сахар, масло сливочное

банан, киви, шпинат, яблочный сок без сахара

киви, банан, семена чиа, вода

лимон, банан, мед, вода

банан, апельсин, пареные тыквы с черносливом, изюм, домашний мандариновый сок

банан, инжир, творог, молоко, мед

апельсин, банан, обезжиренный йогурт, мед, лед

банан, кокосовое молоко, сироп топинамбура, синий чай анчан, семена чиа