Постная гречка
гречка
Стандартный поиск нашёл 4,655 рецептов
мука зеленой гречки , растительное молоко , яблочное пюре , сироп топинамбура , корица , сода , соль , растительное рафинированное масло
7 шагов
Анна Ambassador
гречка , вода , баклажан , перец болгарский , лук , морковь , масло растительное , соль , перец
8 шагов
Мила К ✔️ Амбассадор
гречка , вода , лук , морковь , печень , соль , перец , масло растительное
6 шагов
Мила К ✔️ Амбассадор
Также ищут:
гречка , вода , морковь , лук , капуста , соль , перец , масло растительное
8 шагов
Мила К ✔️ Амбассадор
гречка , вода , морковь , репчатый лук , тушенка , масло растительное , соль , перец , лавровый лист
4 шага
Лада Шумак АМБАССАДОР
крупа гречневая , печень куриная , лук репчатый , морковь , лавровый лист , соль , перец черный молотый , вода , масло растительное
4 шага
1 час
Марина Юрчук (Рудь)
гречка , вода , фасоль , морковь , лук , масло растительное , соль , перец
8 шагов
Мила К ✔️ Амбассадор
гречка , вода , соль , репчатый лук , яблоки , масло растительное
5 шагов
Лада Шумак АМБАССАДОР
гречка , вода , баклажан , перец сладкий , помидоры , лук , соль , перец , масло растительное
9 шагов
Мила К ✔️ Амбассадор
гречка , филе индейки , морковь , реп-го лук , масло растительное , чеснок , соль , приправы , вода
3 шага
1 час
Георгий
зеленая гречка , банан , куркума , корица
6 шагов
Анна Ambassador
печень куриная , лук , чеснок , сметана , перец черный молотый , универсальная приправы , масло растительное , гречневая крупа , морковь , королевские шампиньоны , соевый соус , масло сливочное
9 шагов
Ольга Вербовская
Гречка. Пошаговые рецепты с фото
Гречка — популярный и полезный продукт, который часто используется в диетическом и здоровом питании. Она является ценным источником питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Чем полезна гречка?Гречка содержит много белка, который легко усваивается организмом. В 100 граммах гречки содержится около 12-14 граммов белка, что делает её хорошим выбором для вегетарианцев и веганов. В гречке много сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Гречка богата магнием, калием, железом, цинком, медью, марганцем, фосфором и другими минералами. Содержит витамины группы В, а также витамины Е и К. Гречку можно употреблять при различных диетах, так как она содержит мало калорий и не содержит глютена, что делает ее привлекательной для людей с непереносимостью глютена.
Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно повышает уровень сахара в крови и не вызывает резких скачков инсулина. Это делает гречку подходящей для диабетиков. Она содержит мало жиров и много клетчатки, что способствует пищеварению и снижению веса. Богата белком, что помогает сохранить мышечную массу и снизить процент жира в организме.С чем можно готовить гречку?
Гречка хорошо сочетается с различными продуктами, такими как овощи (морковь, лук, помидоры, кабачки), грибы, мясо (говядина, курица, индейка), рыба, яйца, сыр, йогурт, сметана.
