гречка

Стандартный поиск нашёл 4,607 рецептов

ПП гречка с молоком и бананами

гречневая крупа, вода, овсяное молоко, банан, миндальные орехи, корица

35 минут

Люда

3 шага

Гречка с мясом

мясо, гречка, вода, лук, масло растительное, соль, перец

Мила К ✔️ Амбассадор

7 шагов

Безглютеновый хлеб из муки зелёной гречки и яблочного пюре

вода, псиллиум шелуха, мука из зеленой гречки, яйца, яблочное пюре, соль, сода, разрыхлитель

Гульнар Кадырова-Шайхиева

1 шаг

Также ищут:

Котлеты из гречки с картофелем

крупа гречневая, картофель, лук репчатый, соль, яйцо, перец черный молотый, чеснок, масло растительное, мука пшеничная

1 час

Кулинарная семья

3 шага

Мягкие безглютеновые булочки из зелёной гречки и киноа

зеленая гречка, киноа, вода, топленое масло, соль, сода, лимонный сок, псиллиум, специи

Гульнар Кадырова-Шайхиева

2 шага

Гречка с жареными шпикачками

шпикачки, гречка, вода, соль, масло растительное, зелень

Мила К ✔️ Амбассадор

4 шага

Гречка с фаршем

фарш говяжий, гречка, вода, лук, помидор, зелень, укроп, масло растительное, соль, перец

Мила К ✔️ Амбассадор

5 шагов

Гречка с бананом

гречка, вода, молоко, сахар, масло сливочное, банан

Мила К ✔️ Амбассадор

4 шага

Гречка с маринованным огурцом и корейской морковкой

гречневая крупа, вода, маринованный огурец, лук репчатый, масло растительное, соль, морковь

25 мин.

Хуторок рукоделия и уюта

4 шага

Гречка с грибами и овощами в мультиварке

гречка, шампиньоны, лук, морковь, перец болгарский, масло растительное, соль, вода, приправы

1 час

Марина Юрчук (Рудь)

9 шагов

Гречка со свининой в мультиварке

крупа гречневая, свинина, морковь, лук репчатый, вода, масло растительное, соль, свежая зелень

1 час

Светлана Лыжина / Амбассадор

11 шагов

Гречка с сыром

гречневая крупа, сыр твердый, масло сливочное, вода, соль

VcusnieRecepti🧑‍🍳👩‍🍳 Амбассадор

5 шагов

1 2 3 4 ... 384

Гречка. Пошаговые рецепты с фото

Гречка — популярный и полезный продукт, который часто используется в диетическом и здоровом питании. Она является ценным источником питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Чем полезна гречка?

Гречка содержит много белка, который легко усваивается организмом. В 100 граммах гречки содержится около 12-14 граммов белка, что делает её хорошим выбором для вегетарианцев и веганов. В гречке много сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Гречка богата магнием, калием, железом, цинком, медью, марганцем, фосфором и другими минералами. Содержит витамины группы В, а также витамины Е и К. Гречку можно употреблять при различных диетах, так как она содержит мало калорий и не содержит глютена, что делает ее привлекательной для людей с непереносимостью глютена.

Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно повышает уровень сахара в крови и не вызывает резких скачков инсулина. Это делает гречку подходящей для диабетиков. Она содержит мало жиров и много клетчатки, что способствует пищеварению и снижению веса. Богата белком, что помогает сохранить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

С чем можно готовить гречку?

Гречка хорошо сочетается с различными продуктами, такими как овощи (морковь, лук, помидоры, кабачки), грибы, мясо (говядина, курица, индейка), рыба, яйца, сыр, йогурт, сметана.