Диетический суп - рецепты с фото

317 рецептов найдено
Стандартный
Премиум поиск
award-icon award-icon award-icon award-icon
Окрошка диетический
кефир, обычная вода, огурец, ветчина, яйца сваренные вкрутую, лук зеленый, укроп, соль
recipe-author-avatar
Viktory Duhanina
Окрошка диетический
award-icon award-icon award-icon award-icon
Чечевичный суп-пюре
бульон, морковь, лук, красная чечевица, соль, чеснок, зелень петрушка, укроп
recipe-author-avatar
Ольга Чеканова
Чечевичный суп-пюре
award-icon award-icon award-icon award-icon
Суп с куриными фрикадельками
фрикадельки, грудка куриная, яйцо, манки, петрушка, соль, суп, вода, картофель, морковь, лук, рис, перец
recipe-author-avatar
Татьяна
Суп с куриными фрикадельками
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тыквенный суп-пюре
тыква мякоть, морковь, репчатый лук, картофель, сливки
recipe-author-avatar
Ирина
Тыквенный суп-пюре
award-icon award-icon award-icon award-icon
Томатный суп-пюре
консервированные томатов, морковь, репчатый лук, чеснок, зелень
recipe-author-avatar
Эльза Ибрагимова
Томатный суп-пюре
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ
Суповые заправки на зиму. Борщевая заправка, рассольник и другие
Зимой, когда свежие овощи дорогие или не такие сочные, эти заготовки становятся настоящим спасением.
Суповые заправки на зиму. Борщевая заправка, рассольник и другие
award-icon award-icon award-icon award-icon
Диетический зелёный борщ
куриное филе, картофель, лук, морковь, чеснок, щавель, вареные яйца, соль
recipe-author-avatar
Ириша ✈️
Диетический зелёный борщ
award-icon award-icon award-icon award-icon
🌷суп протёртый с фрикадельками🌷
картофель, морковь, лук, капуста свежа, фарш говяжий, масло сливочное, масло подсолн, сливки, укроп
recipe-author-avatar
Людмила-ла 🌹🌹🌹
🌷суп протёртый с фрикадельками🌷
award-icon award-icon award-icon award-icon
Суп рыбный
картофель, рыба, репчатый лук, зелень петрушки, укроп, вода, перец душистый, лавровый лист, соль, перец черный молотый
recipe-author-avatar
Нина
Суп рыбный
award-icon award-icon award-icon award-icon
Суп с куриными фрикадельками
На 5 литровую кастрюлю:, был один куриный хребет, пара крыльев, грудка куриная, репчатый лук, картофель, морковь, лавровый лист, соль, перец черный молотый, яйца, лапша домашняя, зелень
recipe-author-avatar
Галия Грушевая
Суп с куриными фрикадельками
award-icon award-icon award-icon award-icon
Суп-пюре из брокколи с пюре из сельдерея 😋😋😋👌🏻
замороженная брокколи, сливки, репчатый лук, масло оливковое, соль, перец черный, пюре из корня сельдерея
recipe-author-avatar
Елена 🌹
Суп-пюре из брокколи с пюре из сельдерея 😋😋😋👌🏻
award-icon award-icon award-icon award-icon
Чечевичный суп
чечевицы, вода, помидор, лук, чеснок, морковь, соль, перец, томатная паста, масло сливочное, масло растительное
recipe-author-avatar
Kuzmina Olga
Чечевичный суп
award-icon award-icon award-icon award-icon
Тыквенный суп-крем
тыква, лук, сливки, бульон куриный, соль, перец, приправы, сухарики, семечки тыква чищенные
recipe-author-avatar
Наталья Меньщикова
Тыквенный суп-крем

Диетический суп: пошаговые рецепты с фото

Диета – не повод отказываться от вкусной и разнообразной пищи. Диетические супы – отличное доказательство. Они могут быть легкими и освежающими, сытными и согревающими, но при этом сохранять низкую калорийность и высокую питательную ценность. Секреты и особенности приготовления диетических супов: Низкокалорийная основа: Вместо жирных мясных бульонов используйте овощной бульон, воду или нежирные бульоны из птицы или рыбы. Это значительно снизит калорийность супа, не ухудшая его вкусовые качества. Обилие овощей: Овощи – основа диетических супов. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, способствуют насыщению и улучшают пищеварение. Экспериментируйте с различными овощами: капуста, брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей, шпинат, тыква – выбор огромен. Нежирные источники белка: Для сытности и питательности в диетические супы можно добавлять нежирные источники белка: куриную грудку, индейку, рыбу, бобовые, тофу. Минимум жира: Избегайте обжаривания ингредиентов на масле. Лучше отваривать, тушить или запекать овощи. Если же обжаривание необходимо, используйте минимальное количество растительного масла. Специи и травы: Специи и травы – отличный способ добавить вкус и аромат диетическому супу, не увеличивая его калорийность. Используйте свежую или сушеную зелень, черный перец, лавровый лист, имбирь, куркуму, чеснок. Контроль соли: Избыток соли задерживает жидкость в организме. Поэтому в диетических супах соль следует использовать умеренно. Вместо соли можно использовать лимонный сок, уксус или соевый соус (в небольших количествах). Разнообразие диетических супов: Овощные супы: Легкие и освежающие супы на основе овощного бульона или воды. Могут быть как прозрачными, так и кремообразными. Супы-пюре: Нежные и кремовые супы, приготовленные из пюрированных овощей. Куриные супы: Низкокалорийные супы на основе куриного бульона с добавлением овощей и куриной грудки. Рыбные супы: Легкие и питательные супы с добавлением нежирной рыбы и овощей. Грибные супы: Ароматные супы с добавлением грибов и овощей. Бобовые супы: Сытные и богатые белком супы с добавлением чечевицы, гороха или фасоли. Подавайте диетические супы в красивых тарелках или суповых чашках. Украшайте супы свежей зеленью, ломтиками овощей, нежирным йогуртом или каплями лимонного сока. В качестве добавок к диетическим супам можно использовать отруби, семена льна или кунжута. Диетические супы – это не только полезно, но и вкусно. Они помогут вам сохранить стройность, здоровье и хорошее настроение. Экспериментируйте с различными ингредиентами, специями и способами приготовления, чтобы найти свои любимые рецепты.