завтрак бутерброд

лук , морковь , помидоры , баклажаны , соль , сыр , булка хлеба , либо батон , масло растительное , чеснок

огурцы , соль , сахар , яблочный уксус , горчица в зернах , куркума

хлеб ржаной , сыр , авокадо , помидор , сок лайма , шампиньоны , микрозелень , соль , перец

отрубный нарезной батон , масло сливочное , красная рыбка

хлеб , огурец , яйцо , семга слабой соль

тунец , яйцо , помидор , петрушка , хлеб черный

тостерный белый хлеб , шпроты , помидор , плавленый сырок , вареное яйцо , майонез , чеснок , лук зеленый

хлеб любого , но вкуснее с "бородинскими" , баклажан , помидорка любого цвета , майонез , чеснок

хлеб , лук репчатый , сыр твердый , сахар , тимьян сушеный , масло растительное , соль

консервированный тунец , лук репчатый , перец красный , томаты вяленые , сок лимона , перец черный , яйцо куриное , хлеб

пшенично-ржаной хлеб , кинзы , орех грецкий , чеснок , лимонный сок , масло оливковое , чили , песто , сыр творожный , сыромороженные креветки , икра красной рыбы , декор - цветки анютин глазок

черный хлеб , козий сыр , прошутто , инжир , руккола , специи