завтрак вес лый паровозик

овсяная крупа , яйцо , молоко заменить водой , специи , перец черный , соль , базилик , орегано , розмарин , не жирная сметана , капуста цветная , листы салата , репчатый лук , морская капуста

сосиски , овощи

хлеб , киви , арахисовая паста , орехи , сухофрукты , мед , ягода

хлопья - я бегу обычные овсяные долгой варки - польза , доступность , мед , вода , соль , масло растительное , но я предпочитаю кокосовое , корицы , орехи в произвольном количестве , соотношение

зеленая гречка сухая вес , банан , вода , подсластитель

яичный белок , бекон , свежая петрушка , молоко , соль

мягкий хлеб , яйцо , молоко , рикотта , нектарины , груши , инжир - весь , что хотите , специи , мускатный орех , корица , соль , сахар , мед , фундук

творог , вес - яйца куриный , соль розовая , ванилин , мерный ложечка сахз фита парад , рисовая мука , малина перетёртая свежая , натуральный греческий йогурт

чистый вес кабачка , соль , кефир , сода , сахар , мука , морковь , йогурт , чеснок

творог в брикете , дмитровского , плотный творог , зернистое , весь творог , яйца куриные , сахар , соль , разрыхлитель , манки , мука

кефир , яйцо , мука , сода , помидор , зелень , колбаса , перец болгарский , сыр весь

Для овсяного молока: , овсянка долгой варки , чистая вода , яйца , соль , подсластитель , весь получившийся жмых , рисовая мука , отруби , нутовая мука , яблоко , разрыхлитель , корица