завтрак в стакане

гранола, мацони, любимые ягоды, гранатовый сок, семена чиа

овсянка долгой варки, ягода, сахзам, йогурт греческий, манговый сироп, кокосовое, гималайская

молоко, мука, сахар, яйцо, соль, гашёная сода залить кипятком чуть чуть в стакане не пластиковым

рис, пшено, сухое молоко - разводим в стакане горячей воды

кефир, яйца, мука, сахар, соль, масло растительное, сода гашенная в стакане кипяток, сёмга молосолённая, грибы, лук, масло сливочное

кефир, банан, мороженое в вафельном стаканчике, абрикос

лепёшка миссион, яйцо, ветчина куриная, помидоры, сыр твердый, соль, специи, укроп свежий

тонкий армянский лаваш, вареная колбаса, яйца, вода, соль, приправы прованская травы с тимьяном, отварная свекла, лук, чеснок сухой, масло растительное, соевый соус

булочки, ветчина, помидор, перец, салат, огурец, соус, сыр

перец болгарский, яйцо, томат, зелень, соль, перец, масло растительное, сыр твердый

мексиканские лепешки, яйца, сардельки, сыр, майонез, масло растительное

лаваш кругляш, помидор, яйцо, сыр