завтрак в

готовая манная каша , тыква , яйцо , сахар , корица , масло сливочное , кукурузный крахмал , шоколад , какао , сахарная пудра , конфета в кокосовой стружке

картофель , походная перловая каша , рассольник , лук , рассол от огурцов , хмели-сунели , лавровый лист , помидор в собственном соку , сок томатный

бананы , яйцо , овсянка , корица , цедра - не класть , вяленые ягоды в них сахара

овсянка , молоко , соль , яйца , в зависимости от

картофель , сельдь , яйцо , морковь , свекла , майонез , лук для маринада: , Маринад: , уксус , соль , сахар , тесто , молоко , мука , масло растительное , сок свеклы чтобы был такой красивый яркий , Начинка в блины: , сыр плавленный , чеснок , укроп

кефир , яйца , сода , гашеная в кефире , сахар , соль , мука на оладьи , масло растительное , кусочки шоколада , ванилин

В смузи: , авокадо , хурма , манго , соевое молоко , семена чиа , семена льна , пророщенные семена , В топпинг: , кокосовая стружка , хлопьев киноа , клубника , хурмы , пара ложек кокосового сиропа

овсянка , творог мягкий в брикете , классический йогурт , кефир , мёд густой , сахзам , какао-порошок , яйца , большой банан , соль , желатин , заливку с бананами

хек , лук , овсянка , куриный жир , яйцо в фарш , яйца на панировку , сухари панировочные , масло растительное , соль , перец черный молотый , карри

кефир , яйца , сода , гашеная в кефире , соль , масло растительное , мука , оладьи , колбаса , перец болгарский , помидоры , кунжут черный

рыба , вода , картофель , лук , морепродукты в масле , соль , зелень , специи , гренки

белая фасоль в собственном соку , огурцы , зелень , гренки - чёрный хлеб , чеснок гранулированный , масло оливковое , Заправка: , горчица , сок лимона , соль , перец