завтрак из семян чиа с йогуртово вишневой шапочкой

лаваш тонкий, сыр твердый, яйцо, яичный желток, сметана, смесь из семян

амарант, вода, масло сливочное, морковь, репчатый лук, приправы, соль

семена льна, банан, ягода, орехи, гранола

семена льна, банан, груша, петрушка

кабачок без семян, сыр твердый, чеснок, яйцо, мука, соль, масло растительное

паста урбёч из семян льна, мед, ржаной хлеб

творог, сметана, семя льна, банан, ранетка

банан, семя льна, кунжут, ягоды смородины, протеиновый порошок, вода

сухая пшенная каша с тыквой, сваренная на воде, черносливины, яйца, слегка молотое льняное семя, растительное молоко, масло канол, грецкий орех, смесь специй, разрыхлитель

молоко, круглый рис, сливки, сахар, ваниль, малины, масло из льняных семян

цельный овёс замоченный, кокосовое молоко, черная смородина, тростниковый сахар, соль, мука овсяная, вода, смесь семян, протёртые ягоды малины

яйца, сливки, клетчатки из семян льна, соль, масло сливочное