завтрак спортсмена летний вариант пп

овсянка долгой варки , молоко , сахарозаменитель , яйцо , яблоко , вишня , корицы , мускатный орех

шампиньоны , сыр , лаваш армянская бездрожжевая , яйцо

овсяные хлопья долгой варки , банан , какао , кокосовое масло , орехи , семечки , сухофрукты в качестве добавок , корицы

овсяные хлопья , йогурт , персик , банан , яблоко

гречка , вода , яйца , лук , морковь , соль , масло сливочное

творог , ржаные хлебцы , сметана , изюм , грецкий орех , семя льна

творог , банан , мед

яйца , сыр творожный , рыба , листы салата , помидор , огурец

проросшая зеленая гречка , банан , нектарин , мед

хлопья зелёной гречки , яйцо , мука . готовить без муки ! но ! я перестраховалась , потому что мне показалось консистенция жидковатой , мед , сода , кокосовое масло

овсянка долгой варки , молоко , яйца , соль

очищенная тыква , рисовая мука , кефир , вяленая вишня , яйца , сахарозаменитель , сода