рис, фарш, мята, соль, специи, какие вы любите я добавляю молотую зира, помидоры, масло растительное, томатная паста, вода, кабачки, не могу написать сколько как по разному бывает я беру они вкуснее получаются
кокосовая мука, разрыхлитель, кокосовое масло, большая овсяных хлопьев, спелый банан, финики, лучше всего добавить финиковое сиропа, слишком сластить не нужны как финики, бананы, кокосовая мука уже сладко