каша с бататом и фисташками

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , вода , соль , масло оливковое , мандарин , огурец , укроп , тунец в собственном соку , кунжут

оливки , гречка , консервированный тунец

вода , молоко , хлопьев овсяные геркулеса , орех грецкий , финики , сахар , соль , масло сливочное

хорошая порция готовой гречки , говяжья вареная колбаса , половинка луковицы , яйца куриные , соль , масло растительное , пряная зелень

овсянка , ягоды вишни , шоколад , мед , молоко , соль

перловая крупа , печень , кабачок , лук , томатная паста , масло растительное , соль , специи

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , вода , соль , масло оливковое , капуста пекинская , помидор , яйцо , соевый соус , кунжут

овсяные хлопья долгой варки , мед , орехи , сухофрукты

овсяных хлопьев , вода , яйца , яблоко , вишня замороженная , семена кунжута , семена льна , арахис , корицы

овсянка геркулес , вода , яблоко , соль , сахар , корица , семена льна

овсянка длительной варки , ваши любимые орехи , мед , авокадо

овсяные хлопья долгой варки , молоко , чиа , спелый банан , черника