Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсянка с пекинской капустой и яйцом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Натали Зеленоглазая
14 день #премиязавтраки #пп #диета #завтрак #геркулес
10 минут
1 порция
8
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
251
0 %
13 г
*0 %
Жиры13 г
0 %
21 г
0 %
4 г
0 %
5 г
0 %
186 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяных хлопьев "геркулес" 3 ст. л.
- Овсяных отрубей 1 ст. л.
- Семян льна 1 ч. л.
- Воды 280 мл
- Соль по вкусу
- Оливкового масла 1 ст. л.
- Пекинская капуста
- Маленький помидор
- Яйцо 1
- Соевого соуса 1 ст. л.
- Кунжут
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
В чашу мультиварки насыпаем овсяные хлопья, овсяные отруби и семена льна, солим по вкусу и заливаем водой.
2
Готовим на режиме "Молочная каша" 10 минут.
3
Выкладываем в тарелку, поливаем оливковым маслом и посыпаем кунжутом.
4
Яйцо отварить, почистить и разрезать на 4 дольки.
5
Пекинскую капусту мелко нашинковать.
6
Помидор нарезать кубиками.
7
На овсянку выкладываем пекинскую капусту, сверху - помидоры.
8
Поливаем соевым соусом и выкладываем дольки яйца.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.94980
Эмоции 18
Подарите автору эмоцию!
6
3
4
5
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 8
)
)
)
)
)
