легкий салат со спаржей

филе куриное, яйцо куриное, сыр легкий, ккал, огурчик свежий, сметана, кориандр, соль, перец, капуста пекинская, черные оливки без косточки, морковь, огурец

отварный картофель, морковь, отварные яйца, соль, куриное филе в сыром виде, легкий сыр, сметана, йогурт натуральный, шампиньоны консервированные

лаваш бездрожжевая, отварное куриное филе, огурец, помидор, красный ялтинский лук, салат латук, легкий сыр, сметана, кетчуп, горчица

баклажан, помидор, огурец, лук репчатый, зелень, сметана, чеснок, кунжут, соль

свиные стейки, картофель, огурец, помидор, пекинский салат, семена кунжута, соль, перец, масло сливочное

лаваш, сосиски, листы салата, морковный салат, сметана, сыр твердый

яичко, салат листовой, сметана, соль

свекла отварная, маринованные огурчики, капуста квашеная, горошек зеленый, фасоль в собственном соке, соль, перец черный молотый, масло растительное, лук салатный красный

макароны, лучше бантики, например barilla piccolini mini farfalle n, сыр, здесь легкий сыр сваль, ветчина, здесь ветчина из индейки черкизово, помидоры черри, желтый перец, маслины без косточек, укроп, масло оливковое, майонез, лучше лёгкий calve, сметана, соль

кальмары сырые, огурец, перец болгарский, помидор, яйца, сыр твердый, сметана, чеснок, горчица, соль, перец черный молотый

огурец, помидор, шпинат, сыр фета, оливки, масло оливковое, лимонный сок, бальзамический соус, кунжут белый, маслины

шпинат, грейпфрут, креветки, соевый соус, бальзамический уксус, смесь перцев молотая