ленивая шакшука из того что было на завтрак

овсянка , молоко , семена льна , натуральный белый йогурт , мед , творог , а дальше импровизация в кашу можете положить банан , киви , груша , яблоки , орехи , изюм , даже положить мак , кокосовая стружка , ягода , всё на ваше усмотрение

тонкий лаваш , молоко , яйца , сыр , отварное филе курицы

овсяных хлопьев , йогурт , мед , курага , семена льна , молоко

натуральный йогурт , гранола , печеньки , малина , семена льна

овсяные хлопья медленной варки , молоко , сироп из топинамбура , йогурт натуральный , арахисовая паста , семена чиа , низкокалорийный шоколадный сироп zero

сухая овсянка долгой варки минут , киви , сушёный чернослив , курага , натуральный йогурт , подсластитель

овсяные хлопья быстрого приготовления , йогурт натуральный белый , молоко , банан , курага , орех грецкий

грудка куриная , обжаренные грибы , кетчуп , тертый сыр , тесто на кефире

овсянка долгой варки , кефир , вкусняха на выбор

Начинка: , творог , белый йогурт , яйца , ванилин , Тесто: , мука овсяная , масло сливочное , сахар , миндаль

на 3 литровых банок: , бедрышки , большие луковицы , соль , перец

овсяные хлопья , фрукты , ягода , кефир , молоко , йогурт на выбор