Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Моя любимая ленивая овсянка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Гайдай
#овсянка #лениваяовсянка #завтрак #медленныеуглеводы #каша #еданапп
Итак, рецепт...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории133 
0 %
5 г
0 %
4 г
0 %
22 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
6 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья быстрого приготовления 40 г
- Йогурт натуральный белый 40 г
- Молоко 2,5% 80 г
- Банан 65 г
- Курага 15 г
- Грецкие орехи 10 г
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Овсяные хлопья заливаем натуральным йогуртом, добавляем молоко и всё хорошо перемешиваем.
2
Далее отправляем в нашу баночку: нарезанный банан, курагу и грецкие орехи.
3
Крышечку закрываем и на ночь в холодильник☺️
4
‼️Утром заранее достаём баночку из холодильника, чтобы овсянка успела нагреться до комнатной температуры, наш пищевод и желудок вряд ли оценят такую холодную пищу... либо как вариант - немного греем в микроволновке😉
⠀
Приятного аппетита!🤤
5
Инфо по калорийности: на 100 грамм овсянки⤵️
➖ 142 ККАЛ
➖ Б - 4,9
➖ Ж - 5
➖ У - 19,7
У меня получилась идеальная порция на 250 грамм👌🏼
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82105
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
