лёгкий омлетик для прекрасной фигуры

сгущенка , коржи вафельные , масло сливочное , Для шоколадной глазури: , сахар , молоко , какао

помидор , свежий огурец , перец болгарский , чеснок , зелень , для заправки: , соевый соус , лимонный сок , мед , соль , свежемолотый перец , масло оливковое

помидоры черри , огурцы св , перец болгарский , тимьяны св , маслины , оливки , сыр адыгейский подкопченый , соус , микс салат , лук шнит , чипс из фенхеля , чипс из баклажан , тыква запеченная без кожи пф , базилик , Соус для салата с тыквой: , масло с травами , масло растительное , майоран сушеное , микс шалота , чеснок пф , крем бальзамика белый , винный уксус белый , соль

артишоки маринованные , авокадо , помидоры черри , чеснок , сыр твердых сортов , соль , перец , для заправки: , масло оливковое , бальзамический уксус с малиной , ещё один вариант заправки: , сок половины апельсина

черри красный , черри желтый , помидооы , перец болгарский , смесь салатов , моцарелла , Для заправки: , масло оливковое , мед , соевый соус , приправы

сыр « фетакса , салат « айсберг , перец красный , сухарики , яблоко , помидоры черри , Для соуса: , майонез , сметана , чеснок , соевый соус

горох , сыр твердый , черешков сельдерей , яблоки , соль , Для заправки: , масло , уксус яблочный , горчица

Для крема: , творог , сливки , Для коржей : , яйца , мука , сахар

свежая капуста , вареные яйца , грудка куриная , кукуруза консервированная , Для соуса: , сметана , масло растительное , горчица , лимонный сок , сахар , соль

палочки крабовые , помидор , консервированная кукуруза , вареные яйца , лук , перец болгарский , зелень , для заправки: , сыр сиртаки , соль , перец

свежие перцы , грудка куриная , сыр легкий , помидоры , репчатый лук , соль , перец

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили